تسجيل الدخول

فوائد عده للأفطار على التمر و اللبن في رمضان

صحة
haneen Mohammed8 مايو 2018wait... مشاهدةآخر تحديث : منذ سنة واحدة
فوائد عده للأفطار على التمر و اللبن في رمضان

التمر و اللبن له عدة فوائد صحية الافطار في رمضان ، كما يعد التمر من أفضل مصادر الغذاء على الإطلاق ، و مثله على اللبن أو الحليب الذي يقوي العظام و الأسنان و يحمي الاصابة بهشاشة العظام و الكسور و غيرها ، و التمر و اللبن في رمضان يعتبر نظام غذائي صحي و المتوازن خلال شهر رمضان يضمن الحفاظ على صحة الجسم و منع الاصابة بالأمراض الصحية المختلفة التي قد يشهدها البعض بسبب الصيام .

فوائد تناول التمر و اللبن عند الافطار في رمضان :-

  • يساعد تناول التمر على تنشيط و تنبيه الجسم فضلا عن امداد غدد الافرازات المعدية بالسوائل .
  • يحتوي التم على سكريات احادية لا تستلزم الهضم بشكل مكثف و بالتالي يمكن للجسم امتصاصه بسرعة و الاستفادة من خصائص الغذائية .
  • يحتوي التمر على العديد من العناص المعدنية كالحديد و الزنك و المغنسيوم و البوتاسيوم إضافة إل الفوسفور ، إضافة إلى فيتامينات أ و د و ج المضاد للاكسدة ، كلها عوامل تعمل على تنظيف الجسم .
  • التمر غني بالبكتين الذي يعمل على خفض الكوليسترول .
  • يتحتوي أيضاً التمر على الألياف فأنه مهم لتنظيم عملية الهضم .
  • سكريات التمر سريعة الامتصاص في الدم ومنه إلى المخ و العضلات ، و هي الركائز التي يحتاجها الصائم بعد طول فترة الصايم و الانقطاع عن تناول الطعام .

 فوائد البن أو الحليب :-

فهو من أبرز مصادر الكالسيوم الذي يقوي بنية الجسم و يساعد على نمو العظام و العضلات ، و يحمي من الإصابة بمرض هشاشة العظام .

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.