تحتفل البلدان في جميع أنحاء العالم باليوم العالمي للتفكير الإيجابي كل عام في 13 سبتمبر، مع دعوة عالمية لرؤية الجانب المشرق في كل موقف.
يركز هذا اليوم على تسليط الضوء على فوائد التفكير الإيجابي. من السهل دائمًا التشاؤم بشأن الأمور، وهو أمر جيد للاستعداد للأسوأ، لكن الغرق في السلبية المفرطة يعكس آثارًا سلبية على الصحة والصحة العاطفية.
أظهرت الأبحاث قدرة التفكير الإيجابي على إطالة العمر بالسعادة والتفاؤل، ويأتي اليوم العالمي للتفكير الإيجابي 2023 للتذكير بضرورة النظر إلى “النصف الممتلئ من الكوب”، بحسب موقع “ناشيونال توداي”.
اليوم العالمي للتفكير الإيجابي
بدأ الاحتفال بيوم التفكير الإيجابي لأول مرة عام 2003، بدعوة من رجل أعمال أمريكي لتخصيص يوم للتفكير الإيجابي والإيجابي، بهدف أن يكون لدى الأفراد حول العالم سلوك إيجابي دائمًا.
التفكير الإيجابي يجلب العديد من الفوائد، وتشير الدراسات إلى أنه مفيد لصحتنا العقلية، وله القدرة على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، وتقليل التوتر والقلق، وإطالة عمر الإنسان وتحسين صحته للمحافظة عليها لفترة أطول. .
النظرة الإيجابية للأشياء تساعد على بناء المناعة ومقاومة الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد. هناك العديد من التقنيات والأساليب للتفكير بشكل إيجابي، بما في ذلك التقاط أفكارك وإعادة صياغتها. إذا وجدت أن لديك رد فعل سلبي تجاه موقف ما، حاول أن تغير وجهة نظرك، وحدد الأسباب التي تشعر بها… سلبية تجاه الموقف.
يُنصح أيضًا بالتحدث مع صديق يمر بشيء مماثل، والتفكير بصوت عالٍ يمكن أن يساعدك في العثور على الجانب الإيجابي في أي موقف، ومن الجيد أن تعرف أن الإيجابيات لا يجب أن تكون انتصارات ضخمة، فقط بسيطة. والانتصارات الصغيرة ترفعك وتشجعك، والعديد من الانتصارات الصغيرة ستؤدي إلى موقف إيجابي بالتأكيد.
كيف تكون إيجابيا؟
في اليوم العالمي للتفكير الإيجابي، يوصى بهذه الأنشطة:
ابدأ يومك بملاحظة إيجابية
ابدأ يومك بملاحظة إيجابية من خلال الابتسام والامتنان. فكر أيضًا في أشياء إيجابية عن نفسك أو عن ظروفك.
ابحث عن الإيجابية
ابحث عن شيء إيجابي خارج نفسك في يوم التفكير الإيجابي من خلال قراءة أو مشاهدة الكتب والأفلام التحفيزية الإيجابية.
تعرف على أصدقاء متشابهين في التفكير
اخرج مع الأشخاص الإيجابيين وشارك قصصك الإيجابية معهم، وسيساعدك ذلك على البقاء متشجعًا ويحفزك على مواصلة السعي.