تسجيل الدخول

أليك أهمية تناول المكسرات وعلاقتها بصحة القلب

صحة
haneen Mohammed20 أبريل 2018wait... مشاهدةآخر تحديث : منذ سنة واحدة
أليك أهمية تناول المكسرات وعلاقتها بصحة القلب

تعتبر المكسرات بأنواعها أنها تحتوي على مضادات الأكسدة و دهون صحية التي تزود الجسم بالطاقة اللازمة ، و عناصر غذائية ضرورية لصحة ، كما و أكد المختصون حديثاً على أهمية تناول المكسرات و علاقتها بـ صحة القلب .

أهمية تناول المكسرات و علاقتها بـ صحة القلب :

أوضحت الدراسات الجديده أن تناول المكسرات بانتظام يكون بمثابة وصفة علاجية تصلح لجميع الناس لعلاقتها بصحة القلب ، كما وأكد أن تناول المكسرات بشكل إسبوعي يرتبط بتراجع نسبة الإصابة بالفشل القلبي نسبة 20% .

فوائد المكسرات :

  1. كما تحدثنا عن دور المكسرات في صحة القلب .
  2. تحتوي المكسرات على نسبة جيده من الألياف الغذائية قد تصل الي 3% كما بالكاجو و البندق ،  لذلك لها تأثير كبيرة على الصحة و ذلك لأن الألياف الغذائية ترتبط في مشاكل القولون و خفض الكولسترول .
  3. أكدت التحاليل الكيمائية للمكسرات على احتوائها على البوتاسيوم الذي يعتبرعتصر مهمه لنشاط العضلات وخاصة عضلة القلب ، كما تحتوي على الفوسفور المفيد للمخ و العظام .
  4. تعتبر مصدراً جيداً للبروتين و خاصة ” اللوز ” منها .
  5. يوجد بالمكسرات أيضاً بعض العناصر الغذائية الأساسية كالحديد و الكالسيوم .
رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.